Pot iz kroničnih bolečin

Komplet knjig Pot iz kroničnih bolečin je celovit in praktičen vodnik skozi metodo AEQ somatike. Gre za pristop k učenju, ki temelji na zavestnem opazovanju telesa ter na ponovni vzpostavitvi učinkovite povezave med umom in gibanjem. Serija bralca postopno uvaja v somatske vaje, s katerimi lahko zmanjšuje kronične bolečine v hrbtu, kolkih, kolenih in vratu ter izboljšuje držo, hojo in kakovost vsakodnevnega gibanja.

 

Knjige so napisane jasno, razumljivo in dostopno, zato so primerne tudi za samostojno uporabo doma. Vsaka vaja je predstavljena z natančnimi navodili, ilustracijami ter barvno označenimi območji napetosti, kar bralcu omogoča boljše razumevanje lastnih telesnih odzivov med izvajanjem. Vaje so razdeljene na dve stopnji zahtevnosti, zato lahko bralec napreduje postopno in vadbo prilagaja svojim sposobnostim ter trenutnemu stanju.

 

Osrednji poudarek kompleta je razumevanje senzorno motorične amnezije, ki je pogosto v ozadju kroničnih mišičnih napetosti, omejitev gibanja in dolgotrajnih bolečin. S počasnim, zavestnim in natančno usmerjenim gibanjem se bralec uči ponovno zaznati in sprostiti vzorce napetosti, ki so se v telesu oblikovali skozi leta.

 

Komplet vključuje vrsto temeljnih vaj AEQ somatike, med njimi Lok hrbta, Medenični kompas, Svileni šal in Stoječi obrat. Vaje so zasnovane tako, da jih je mogoče povezovati v smiselne sklope, zato knjige vsebujejo tudi ključ za izbiro vaj glede na namen ter priporočila za sestavljanje parov vaj in oblikovanje tedenskega ritma vadbe.

 

Avtor kompleta, Aleš Ernst, je avtor AEQ metode in dolgoletni raziskovalec povezave med telesom, zavestjo, gibanjem, dihanjem in čustvi. V svojem delu razvija pristop, ki temelji na razumevanju senzorno motorične amnezije ter na učenju večje telesne in čustvene zrelosti. Njegovo pisanje združuje praktično uporabnost, jasno razlago in bogate dolgoletne izkušnje pri delu z ljudmi, ki se soočajo s kroničnimi bolečinami, omejitvami gibanja ter zmanjšano kakovostjo življenja. V knjigah AEQ somatike bralcu na razumljiv in sistematičen način približa principe, s katerimi lahko postopno vzpostavi bolj urejen, lahkoten in zavesten odnos do svojega telesa.

 

Serija je namenjena vsem, ki želijo zmanjšati kronične bolečine na naraven način, izboljšati gibanje in razviti večjo telesno zavest ter postopno prevzeti več odgovornosti za stanje svojega telesa.